Rövidülő nappalok, nyirkos időjárás és túlhajtottság - ezekkel kell szembenéznie a hallgatók egészségének télen. A vizsgaidőszakban különösen fontos, hogy odafigyeljenek a diákok magukra, hiszen ilyenkor leterheltebb a szervezet; ráadásul a vizsgák betegség miatti halasztása áthúzhatja az előzetes tanulási terveket. Az orvos szerint kellő odafigyeléssel megelőzhető a baj, de, ha mégis elkap valakit a betegség, tanácsos otthon maradnia és kúrálnia magát.

Dr. Tibold Antal, a Pécsi Tudományegyetem Klinikai Központ (PTE KK) Foglalkozás-egészségügyi és Munkahigiénés Központjának főorvosa szerint a negatív felhangok ellenére érdemes beadatni az influenza elleni oltást. Az influenza vírus mellett a diákoknak számos egyéb kihívással is szembe kell nézniük ebben az időszakban. Télen rövidül a nappalok hossza, mely az emberi szervezetet is megviseli. Az ember hangulata szempontjából sem mindegy a fényben töltött időtartam, a csökkenés rendszerint rosszabb hangulatot eredményez, ez pedig hatással van a fizikumra is. Az évszak sajátosságai mellett azonban a főorvos szerint a táplálkozásra is kiemelt figyelmet kell fordítani a téli vizsgaidőszakban. „Elengedhetetlen a friss zöldségek, gyümölcsök bevitele, melyet, ha szükséges, vitaminkészítmények szedésével is kiegészíthetünk" - tette hozzá.

Télen az alacsony hőmérséklet és a nyirkos idő segíti a fertőzések terjedését, a felső-légúti megbetegedések pedig bárkit könnyen elérnek. „Cseppfertőzés útján terjedő fertőzések esetén veszélyforrást jelenthet például a tömegközlekedés, de elég néhány tüsszögés, hogy egy tanulószoba, a kollégium egy szintje, vagy akár az egész diákotthon megfertőződjön" - mondta el a főorvos. Éppen ezért kell felkészíteni a szervezetet erre az időszakra, melyet az éghajlati sajátosságok mellett a vizsgaidőszak is megterhel. Míg a szorgalmi időszakban a diákok rendszeresebben mozognak, addig a vizsgák közben mindent hajlandóak a tanulás alá rendelni. Meg kell azonban találni a megfelelő egyensúlyt a fizikai és szellemi terhelés között, a fizikai aktivitás ugyanis a pszichének is kedvez. A különböző karokon más-más megterhelést jelent a vizsgaidőszak. Típusosan magolós vizsgákra készülnek például a jogász- vagy az orvostanhallgatók, és a megtanulandó anyag mennyisége miatt gyakran elfelejtik betartani ezeket az ajánlásokat.

A diákok gyakran kényszerülnek alvás helyett a tanulásra, ez pedig felborítja a megszokott napi ritmust és kimerültséghez vezet. Első alkalommal a különböző serkentő szerek is jó megoldásnak tűnnek: a nem legális anyagok, mint például a különböző amfetaminszármazékok azonban könnyen ellenkező hatást keltenek. „Ilyen esetekben fordulhat az elő, hogy valaki a többhetes tanulás után meg sem tud szólalni a vizsgán, mert pont akkor fogy el az energia" - magyarázta a főorvos.

Ha pedig már megtörtént a baj: az illetőnek fáj a torka és köhög, inkább maradjon otthon és C-vitaminnal, illetve meleg teával kúrálja magát - javasolja a szakember. Ha a betegség bakteriális eredetű, akkor lehetséges, hogy szükséges antibiotikum szedése. Virális megfázás esetén viszont hiba, mivel az antibiotikumnak a vírusokra nincs hatása. Tibold Antal szerint betegség esetében pihenni kell, illetve kerülni a közösségi helyeket, tantermeket.